สุขภาพที่ดีของสุนัขต้องเริ่มต้นจากการดูแลภายในอย่างถูกต้อง ดังนั้นผู้เลี้ยงสุนัขหรือคนรักสุนัขจึงมักจะให้ความสำคัญกับอาหารสุนัขเป็นอันดับต้น ๆ ซึ่งมีหลากหลายยี่ห้อและสูตรตั้งแต่ อาหารสุนัข ราคาถูก ไปจนถึงระดับเกรดพรีเมี่ยม บางครั้งผู้เลี้ยงจึงอาจจะสงสัยว่าควรพิจารณาเลือกแบบไหนถึงจะเหมาะสมและมีสารอาหารที่ครบถ้วนมากที่สุด เริ่มต้นจากการอ่านฉลากอาหารสุนัข เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดเพื่อพิจารณาส่วนประกอบของวัตถุดิบและสารอาหารที่นำมาผลิตเป็นอาหารสุนัข โดยจะระบุว่าใช้วัตถุดิบอะไรบ้าง มีสารอาหารแต่ละชนิดอย่างละกี่เปอร์เซ็นต์ อย่างเช่นปริมาณโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน เป็นต้น รวมทั้งข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการให้อาหารแก่สุนัขอย่างถูกต้อง คำศัพท์ที่อยู่ในฉลากอาหารสุนัขบอกอะไร เมื่อเราอ่านฉลากของบรรจุภัณฑ์แล้ว ก็มาถึงการพิจารณาส่วนประกอบที่นำมาผลิตเป็นอาหารสุนัข โดยมาตรฐานของฉลากอาหารนั้นจะมีส่วนผสมหลัก ๆ อยู่ที่ 3 อันดับแรก ซึ่งควรเป็นเนื้อสัตว์อย่างน้อย 2 อันดับ ไม่ว่าจะมีราคาถูกหรือแพงก็ตาม เนื่องจากร่างกายของสุนัขควรได้รับโปรตีนเป็นพลังงานหลัก แหล่งที่มาของโปรตีน มีคำว่า Chicken Salmon Lamp Meat หมายถึงแหล่งโปรตีนที่มาจากเนื้อสัตว์เป็นหลัก จัดว่าเป็นอาหารที่มีคุณภาพสูง มีคำว่า Meal อยู่ข้าง ๆ อย่างเช่น Chicken meal หรือ Meat meal หมายถึงเนื้อสัตว์ที่ผ่านกระบวนการอบแห้งแล้วนำมาป่น ซึ่งอาจจะมีกระดูกปนบ้าง จัดว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพต่ำกว่าแบบแรก แต่ก็มีคุณภาพใช้ได้ในระดับหนึ่ง มีคำว่า […]
Read More
ในการหางานแต่ละครั้ง เชื่อว่าเพื่อน ๆ ทุกคนคงต้องเตรียมตัวกันเป็นอย่างดีกันอยู่แล้วใช่ไหมคะ ซึ่งหลาย ๆ คนคงประสบความสำเร็จ แต่ก็มีอีกหลาย ๆ คนที่ต้องผิดหวังกับผลลัพธ์ที่ออกมา วันนี้เราจึงนำ 3 เคล็ดลับที่ต้องทำ หากคุณกำลัง หางาน ซึ่งเป็นเคล็ดลับง่าย ๆ ที่ไม่ว่าใคร ๆ ก็สามารถทำตามได้ไม่ยากอย่างแน่นอน แต่หลาย ๆ คนกลับละเลยรายละเอียดเล็ก ๆ เหล่านี้ไป เพราะฉะนั้นหากคุณเป็นหนึ่งในคนที่ผิดหวังจากการสมัครงานมา ก็ลองเช็คดูว่าได้ละเลยสิ่งเหล่านี้ไปหรือเปล่า เอาเป็นว่าเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา เราไปเริ่มกับที่เคล็ดลับแรกกันเลยค่ะ ในการสมัครงาน การใช้ภาษาทางการนั้นเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จำเป็นเป็นอย่างยิ่ง เพราะ เราไม่รู้ว่าผู้คนที่เรากำลังสื่อสารด้วยนั้นมีนิสัย มีความต้องการอย่างไร ดังนั้นการใช้ภาษาทางการจึงปลอดภัยมากที่สุด เพราะฉะนั้นอย่าลืมที่จะใช้ภาษาทางการทุกครั้งในการสมัครงาน ไม่ว่าจะเป็นการสมัครงานในรูปแบบใด ทั้งทางออนไลน์ หรือ การ walk-in และ หากคุณมักสมัครงานผ่านทางช่องทางออนไลน์ อย่าลืมเช็คที่ชื่ออีเมลของคุณเสียหน่อยว่ามีความเป็นทางการแค่ไหน เพราะหลาย ๆ คนมักตกม้าตายกันที่จุดนี้ บางคนยังใช้อีเมลแรกที่สมัครใช้งานมาใช้สมัครงาน ก็ไม่ต้องแปลกใจว่าทำไมคุณถึงไม่ถูกเรียก นั่นอาจเป็นเพราะชื่ออีเมลของคุณนั้นไม่มีความเป็นทางการเลย ดังนั้นการสมัครอีเมลใหม่ขึ้นมาจึงเป็นทางออกที่ดี โดยชื่อของอีเมลก็ควรจะมีชื่อจริง หรือ นามสกุล ไม่ว่าจะเป็นตัวเต็ม […]
Read More
ไม่มีใครปฏิเสธว่า ทุกวันนี้บ้านเรามีมลพิษทางอากาสหายอย่างมาก จนเป็นสาเหตุทำให้หลายคนเจ็บป่วยไม่สบาย ส่วนใหญ่ก็มักจะเป็นเกี่ยวกับทางเดินหายใจเป็นหลัก เพราะร่างกายได้รับควันพิษ หรือว่ามลพิษมากเกินไป ยิ่งถ้าหากใครที่ต้องเจอกับมลภาวะทางอากาศมาก และไม่มี เครื่องฟอกอากาศ พกพา เข้ามาช่วยเลย โอกาสที่จะเจ็บป่วย ก็ยิ่งสูงเข้าไปใหญ่ สำหรับเรื่องของมลพิษทางอากาศนั้น ไม่ใช่ว่าเราจะเจอเมื่อออกจากบ้านเพียงอย่างเดียว แม้แต่อยู่ในบ้านของเราเอง ก็เสี่ยงที่จะทำให้เกิดมลพิษทางอากาศได้เช่นกัน หากไม่มีการป้องกัน หรือว่าใส่ใจในเรื่องของมลพิษ สิ่งที่อยู่ใกล้ๆ ตัวเราก็อาจจะเป็นสาเหตุ ที่ทำให้เราเกิดเจ็บไข้ได้ป่วยได้เช่นกัน เพราะมลพิษมีทั้งภายนอกบ้าน และภายในบ้าน ลองมาดูว่าอะไรที่เป็นมลพิษที่เราควรจะป้องกันเอาไว้ก่อน เหตุผลที่ต้องมี เครื่องฟอกอากาศ แบบพกพาไปนอกบ้าน และ แบบติดตั้้งในบ้าน มลพิษนอกบ้าน ควันจากท่อไอเสีย หากเราไปทำงานนอกบ้าน จะต้องเจอกับควนจากรถยนต์อยู่แล้ว อยู่ที่ว่าจะเจอมากหรือน้อย หากเป็นการทำงานในเมืองอย่างกรุงเทพ ก็อาจจะเจอมากหน่อย ความเสี่ยงที่จะเกิดโรคก็มีมากกว่า บางองค์กรที่ใส่ใจในเรื่องของมลพิษ ถึงกับต้องหาเครื่องฟอกอากาศ พกพา เอามาไว้ในสำนักงาน เพื่อป้องกันมลภาวะต่างๆ ที่จะเกิดขึ้นกับบุคลากร สารเคมี บางทีการขับรถผ่านหรือการเดินผ่านโรงงาน เขตอุตสาหกรรมสถานที่ก่อสร้าง เราก็อาจจะได้รับสารพิษเหล่านั้นเข้าไปได้เช่นกัน เพราะว่าสารรเคมี สามารถแพร่กระจายตามอากาศได้ หากมีการสูดดมเป็นเวลานาน ก็เสี่ยงที่จะทำให้เจ็บป่วยได้เช่นกัน ควันจากบุหรี่ บางทีก็อาจจะไม่ได้มาจากตัวเอง อาจจะมาจากคนรอบข้างง […]
Read More
ลูกน้อยแต่ละช่วงวัยก็มีความชอบ ความรู้สึกนึกคิดแตกต่างกัน ฉะนั้น ของเล่นที่จะให้ลูกน้อยจึงต้องผ่านการไตร่ตรองมาอย่างดีแล้วว่าสมควร และเหมาะสมกับช่วงวัยจริงๆ บทความนี้จึงได้รวบรวมของเล่นที่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการ ที่เหมาะกับช่วงอายุของลูกน้อยมาฝากกันค่ะ ของเล่นที่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการ แต่ละช่วงอายุของลูกน้อย ลูกวัย 1-4 เดือน โมบายล์ที่แขวนสีสวยๆ ของเล่นที่เขย่าแล้วมีเสียง แบบที่เสียงไม่ดังเกินไป และระวังของเล่นจะแตกแล้วของที่อยู่ข้างในอาจโดนหน้า หรือเข้าปากลูกได้ ลูกวัย 5-8 เดือน ยังชอบของที่มีเสียงอยู่ ให้เลือกที่มีสีสวยๆ หลายๆ สี เพราะลูกเห็นสีชัดเจนแล้ว อุ้มลูกและเคลื่อนไหวในท่าทางแปลกๆ ลูกวัย 9-12 เดือน ของที่กลิ้งไปมาได้ เช่น ลูกบอลผ้า ตุ๊กตาน่ารักๆ สีสวย ชอบฟังเพลงกล่อมเด็ก ลูกวัย 1-3 ปี เด็กวัยนี้ชอบจูง เช่น รถลากที่เลื่อนได้ หรือ รถสามล้อ ของเล่นบล็อกไม้ ประเภทต่างๆ สีสวยๆ หากลูกชอบวาดรูปควรมีกระดาษ หรือดินสอสีให้ลูกไว้เล่น เริ่มเต้นตามเพลง และเริ่มเล่นกับเพื่อนๆ แล้วค่ะ ลูกวัย 3-5 ปี พวกของเล่นสร้างความคิด […]
Read More
ปัญหาการปวดเมื่อยเท้าเป็นเรื่องที่แทบทุกคนต้องเคยเป็น โดยเฉพาะกับกลุ่มคนวัยทำงานที่ต้องเดินหรือยืนเป็นเวลานาน ๆ เนื่องจากงาน รวมไปถึงกิจกรรมบางอย่างที่ทำให้ต้องเดินเยอะ ยืนอยู่กับที่เป็นเวลานาน เช่น การเดินช้อปปิ้ง หรือการต่อคิวรอ ฯลฯ ซึ่งอาการปวดเมื่อยแบบนี้สามารถเกิดขึ้นได้ แต่จะปล่อยให้เป็นแบบนี้บ่อย ๆ ก็คงจะไม่ดีกับสุขภาพเท้าและสุขภาพร่างกายเท่าใดนัก เพราะฉะนั้น เราต้องหันกลับมาดูแลสุขภาพเท้าให้ห่างไกลจากอาการปวดเมื่อยกันหน่อย หากรู้สึกเมื่อยเท้าและขา ลองทำตามวิธีดังต่อไปนี้ ดูแลเท้าให้ห่างไกลจากอาการปวดเมื่อย พักขาจากการยืน การที่คนเราต้องยืนอยู่นิ่ง ๆ เป็นเวลานาน และยิ่งทำบ่อย ๆ จะทำให้เรารู้สึกปวดเท้าหรือเกิดอาการเท้าบวมขึ้นได้ ควรพักขาจากการยืนด้วยการหย่อนขาลงข้างหนึ่ง แล้วทำสลับข้างกันไปมา เพื่อลดการเกิดแรงกดที่ขาข้างเดียวแบบซ้ำ ๆ ยืนสลับนั่ง อย่ายืนติดต่อกันเป็นเวลานาน ควรหาช่วงเวลานั่งพักบ้างเพื่อลดความตึงของช่วงขา และให้กล้ามเนื้อเท้าได้พักบ้าน จะได้ไม่ปวดเมื่อยจนเกินไป หรือช่วงที่พักก็เปลี่ยนมาใส่รองเท้าเพื่อสุขภาพราคาถูก จะได้ช่วยนวดให้ผ่อนคลายไปพลาง ๆ ได้ ย่ำเท้าแก้เมื่อย นอกเหนือจากการหย่อนขาแล้ว การย่ำเท้าไป-มาเมื่อรู้สึกเมื่อย หรือการเดินไปมาเพื่อให้กล้ามเนื้อรู้สึกผ่อนคลาย ก็ดีเช่นกัน ลองหาเวลาสักพักออกมาเดินเล่นหรือย่ำเท้าให้ได้ผ่อนคลายสักหน่อย เลือดจะได้ไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น และยังมีส่วนช่วยป้องกันอาการเส้นเลือดขอดได้อีกด้วย นวดเท้า หากใช้งานขาและเท้ามานานจนรู้สึกเมื่อยล้า แนะนำให้ลองหาเวลาว่าง ๆ ในช่วงวันหยุด ไปใช้บริการนวดเท้าเพื่อสุขภาพดูได้ หรือจะนวดเท้าแบบกดจุดเองที่บ้านก็ได้เช่นกัน การนวดเท้าจะช่วยให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย […]
Read More